STOTT PILATES® trening se sprovodi na pilates spravama (Cadillac, Reformer, Stability Chair, Ledder Barrel, Spine Corrector, Arc Barrel, Spring Wall) uz individualni pristup svakom vežbaču.
Na osnovu opservacije posturalnog statusa, trening se prilagođava potrebama klijenta. Najbezbedniji i najsavremeniji metod vežbanja je baziran na 5 osnovnih principa vežbanja (disanje, položaj glave, lopatica, rebara i karlice). Pogodan je za zdrave rekreativce, trudnice i profesionalne sportiste, kao i za osobe sa hroničnim bolom u cervikalnom, torakalnom i lumbalnom delu kičmenog stuba i sa promenama u posturalnom statusu u svrhu rehabilitacije, kao i za sve one koji žele da aktiviraju mišiće na pravi način, za postizanje mobilnosti zglobnog sistema, kičmenog stuba u celini, kao i za aktivaciju dubokih mišića stabilizatora. Pri ovakvom vežbanju, što je veoma važno, povrede izostaju. Vežbe se izvode uz pomoć opruga/federa koji istovremeno omogućuju maksimalnu kontrakciju mišića i njihovo izduživanje.
